Добре дошли в нашата аптека!
0 артикула
Категории с падащо меню
Bonus tochki

Ние и нашето здраве

Портокаловият сок повишава мозъчната функция при възрастни хора

В продължение на 8 седмици британски учени наблюдавали 37 здрави хора на средна възраст 67 години, които пиели по 500мл портокалов сок ежедневно. В началото и в края на периода учените тествали паметта, вербалността и времето на реакция на участниците. Оказало се, че да този кратък период когнитивните функции са се повишили с 8%. Учените обясняват това с голямото количество флавоноиди, съдържащи се в портокаловия сок и които активизират точно тази част от мозъка, която е свързана с обучението и паметта.  

Метаболитен синдром - как да се справим?

Метаболитният синдром е група от рискови фактори, които включват мазнини в коремната област, високо кръвно налягане, висока кръвна захар и нездравословни нива на холестерола. Лечението е насочено към всяко едно от тези състояния. Целта е да се намалят шансовете за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, както и диабет. В повечето случаи най-доброто лечение на метаболитен синдром зависи от вас самите. Промени в начина на живот, като здравословно хранене и повече упражнения, са първите неща, които Вашият лекар ще Ви препоръча. С приемането на някои здравословни навици, може да успеете да елиминирате рисковите фактори напълно. Правете упражнения! Те са чудесен начин да отслабнете, но не се отчайвайте, ако не получавате желаните резултати. Дори да не свалите нито един килограм,  упражненията могат да помогнат да понижите кръвното налягане, подобрите нивата на холестерола, както и инсулиновата резистентност. Ако не сте във форма, отначало започнете с повече ходене или постепенно увеличавайте физическата активност в ежедневието си. Не си поставяйте високи цели обаче, тъй като трудностите или непосилния за Вас режим могат лесно да Ви откажат. Открийте това ниво на активност, което отговаря на вашата индивидуалност. Хранете се здравословно! Здравословната диета може да подобри вашия холестерол, инсулинова резистентност и кръвно налягане – дори, ако теглото си остане същото. За съвети за здравословно хранене се обърнете към Вашия лекар или диетолог. Ако имате сърдечни заболявания или диабет, може да се нуждаете от специален диетичен режим на хранене. Като цяло, една диета с ниско съдържание на наситени мазнини, транс мазнини, холестерол и сол и богата на плодове, постни протеини, боб, нискомаслени млечни и пълнозърнести храни доказано помага на хора с високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Много лекари предлагат Средиземноморската или DASH диетата. Тези хранителни планове наблягат на „добрите мазнини” и баланс на въглехидрати и протеини. Отслабнете! Очевидно е, че отслабването често е резултат от физическа активност и добро хранене. Но това е ключова цел сама по себе си, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване. Свалянето на килограми може да подобри всеки аспект на метаболитния синдром. Откажете цигарите! Пушенето не е рисков фактор, за състоянието нар. метаболитен синдром, но то в голяма степен увеличава риска от сърдечно-съдови и заболявания на кръвоносните съдове. Обърнете се към Вашия лекар за лечение, ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да се намалят рисковете. 

"Здрав като магаре" или за ползата от магарешкото мляко.

Магарешкото мляко е смятано за лечебна напитка в древен Египет. Древните римляни и гърци са го използвали за лечение на туберколоза. Хипократ - бащата на медицината- е лекувал с него чернодробни проблеми, треска, инфекции отравяне, ставни болки и кървене от носа. Авицена определял млечните продукти като най-добра храна за възрастните хора и препоръчвал да се пие магарешко или козе мляко с мед или сол.    Древните римляни миели лицата си с магарешко мляко, за да ги предпазят от бръчки и запазят белотата на кожата. Историята разказва за втората жена на Нерон -  Попея,  която навсякъде била придружавана от стадо от 500 магарици, които осигурявали млякото за ежедневната и вана. Днес е трудно да се каже какъв е бил ефектът от тези вани, но е интересен факта, че за да се ожени за Попея, Нерон е убил майка й и първата си съпруга. При това избранницата на императора била доста по-възрастна от него. Може би любимите вани на Попея действително са съхранявали нейната красота? Учените дадоха отговор  на този въпрос, като откриха в магарешкото мляко наличие на протеин, който стимулира производството на колаген, който е "скелета" на кожата. С напредване на възрастта количеството на колаген в кожата намалява, тя увисва и се покрива с бръчки. Стимулирането на производството на колаген в кожата е причина за включване на магарешкото мляко в редица елитни козметични продукти. Магарешкото мляко съдържа антиоксиданти, които неутрализират свободнте радикали, образувани в различни метаболитни процеси и ги правят безвредни за организма. Аналогични антиоксидантни свойства имат редица продукти, като зеления чай и виното например. В допълнение към грижата за здравето и анти-ейджинга магарешкото мляко съдържа липолитични ензими, които разграждат мазнините в стомашно-чревния тракт. Приемете като десерт чаша магарешко мляко и ще подобрите храносмилането на месото, рибата и млечните продукти. Като допълнение магарешкото мляко потиска чувството на глад. Тази вълшебна напитка носи ползи не само за красивата част на човечеството. Факт е, че тя се смята за един от най-мощните сексуални стимуланти. Много азиатски мъже преди "бурна нощ" пият по 2-3 литра магарешко мляко, а не вземат Виагра. Магарешкото мляко е най-близко по състав до човешкото и е чудесен заместител на майчината кърма при невъзможност на майката да кърми. Съдържащите се в него лизозоми /подобно на майчината кърма/ са ключов елемент в борбата срещу бактериите и подпомагат имунитета на кърмачетата и прохождащите деца. Магарешкото мляко е много ефективно при лечение на кожни заболявания като екзема, псориазис, акне, за укрепване на имунната система и за борба с умората. То е особено полезно за бременни жени, спортисти, и деца, които имат алергия към кравето мляко. То е лесно усвоимо и притежава способността да възстановява чревната микрофлора. Съдържа  витамини А, В, В, В12, Е и D, калций и фосфор. Магарешкото мляко е толкова уникално, защото е богато на имуноглобулини , които подпомагат организма в борабата с вируси и бактерии. То съдържа витамин С 60 пъти повече, отколкото кравето мляко. Съдържащите се в него мастни киселини допринасят за развитието на мозъка и ретината и играят важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и болест на Алцхаймер. Магарешкото мляко може да се пие сурово, защото за разлика от кравето не съдържа бактерии.   Продукти с магарешко мляко

Formoline l112